八段锦对大学生亚健康干预的实验研究

成都体育学院学报 ›› 2013, Vol. 39 ›› Issue (3): 91-95.

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八段锦对大学生亚健康干预的实验研究

官铁宇

新疆医科大学体育部，新疆乌鲁木齐830011

收稿日期:2012-12-13 修回日期:2014-01-03 出版日期:2013-03-01 发布日期:2014-01-03
作者简介:官铁宇(1971-),女,辽宁昌图人,讲师,硕士,研究方向体育教学理论与方法、民族传统体育。

An Experimental Study of the Intervention of Health Qigong Ba Duan Jinon University Students with Sub-Health

GUAN Tie-yu

Xinjiang Medical University, Urumqi Xinjiang 830011

Received:2012-12-13 Revised:2014-01-03 Online:2013-03-01 Published:2014-01-03

摘要/Abstract

摘要： 为进一步了解健身气功对大学生亚健康的防治效果及干预机制,采用实验法对89名存有不同程度亚健康症状的在校大学生进行为期18周的八段锦习练。结果表明,18周八段锦习练对大学生亚健康状态具有良好的治疗作用,亚健康症状基本消除率达44.9%,实验后受试者免疫指标T淋巴细胞的增殖及NK细胞活性明显提高,心理焦虑程度明显下降。结论长期习练八段锦可以改善亚健康症状,提高大学生的免疫机能,缓解心理焦虑。

关键词: 八段锦, 大学生, 亚健康, 干预, 实验

Abstract: To better understand the effects of health Qigong on college students with sub-health, 89 college students with sub-health problems are selected as practitioners of an 18-week program of Ba Duan Jin Qi Gong, exercising 4 times a week, 40 minutes each time, with the results finding that the Ba Duan Jin health Qigong exerts very effective result on such students with sub-health problems, reaching the effective rate of 44.9%. After the program, their T lymphocyte and NK cell activity increase significantly with a sharp decrease in their mental stress. Therefore the paper comes to the conclusion that Ba Duan Jin can help alleviate students' sub-health condition, improve their immunity and relieve their mental stress.

Key words: Health Qigong ? Ba Duan Jin, students, sub-health, intervention, experiment

中图分类号:

G804.7

官铁宇. 八段锦对大学生亚健康干预的实验研究[J]. 成都体育学院学报, 2013, 39(3): 91-95.

GUAN Tie-yu. An Experimental Study of the Intervention of Health Qigong Ba Duan Jinon University Students with Sub-Health[J]. , 2013, 39(3): 91-95.

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An Experimental Study of the Intervention of Health Qigong Ba Duan Jinon University Students with Sub-Health

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